จุดเริ่มต้นของน้องนะโม
วิธีการทำให้ลูกมีกระดูกแข็งแรง
สิ่งสำคัญในการสร้างความแข็งแรงของกระดูกที่ทราบกันดี ก็คือ นม โดยเฉพาะนมแม่ ซึ่งมีแคลเซียมและโปรตีนเป็นหลัก แต่อาหารประเภทอื่นๆ นอกเหนือจากแคลเซียมแล้วสารอาหารที่ไม่ควรลืมที่จะให้ลูกน้อยบริโภคหรือรับเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ ก็คือ วิตามินดี เพราะแคลเซียมจำเป็นต้องอาศัยวิตามินดีเป็นตัวนำในการดูดซึมในการสร้างมวลกระดูก นอกจากนี้ยังมีอาหารจำพวกเต้าหู้ ถั่ว งา ผักใบเขียว ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น คะน้า กวางตุ้ง รวมถึงผักกาดจอของภาคเหนือ ที่นับเป็นแหล่งสำคัญของแคลเซียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ไม่ดื่มนม